Protein oranı yüksek ,hem doyurucu hem de çok lezzetli!
İçindekiler;
• 1 yumurta
• 50 gr ıspanak
• Tatlı lor peyniri
• 50 ml hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı zeytinyağ
• 60 gr hindistan cevizi unu
• 10 gr roka
• Tuz
Yapılışı
- Hindistan cevizi sütünü,yumurtayı ve hindistan cevizi ununu ekleyip karıştırın.
- Daha sonra ıspanak,tuz ve yağı ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana dek blender ile karıştırın.
- Yağsız tavada kızartın.
- Pişen kreplerin üzerine lor peynirini sürün ve kıyılmış rokayı ekleyip rulo şeklinde sarın.
Afiyet olsun!
